z czego sa

[...] mniej miejsca i są tansze,co chyba ważne , tym bardziej że spełnią swoje zadanie a kwestia montażu to dzisiaj odpowiednio dobrać zestaw montażowy pod rodzaj ściany z czego masz tą ścianę? cegła zwykła, czy typu max,porotherm stojaki są ok, mnie wkurza tylko w takich stojakach ciągła regulacja wysokości , przy zmianie ćwiczenia , dlatego [...]

[...] 8x107,5 --> świadom tego że to początek cyklu bo dopiero 2 tyg za mną czuję ciągle olbrzymie zapasy. nie wiem o co kaman ale zrobiłem pauze na dole ze 120 i wstałem bez niczego w 5 rep. może kwestia siedzi w tym że po zj**ce magora zacząłem schodzić nieco niżej, moze lepsza forma a może nowy pas dający +10 do siły;-) daleko mi do ideału ale te [...]

[...] x 5, to obetnij 20% i popracuj nad techniką :P :) Gratuluję progresu :) Przyznaje bez bicia że nie czułem żeby te przysiady weszły tak jak miały, za dużo uchybień. jedyne z czego mogę się cieszycto wiedza że zapas na nośności jeszcze jest kilka kilko. Był taki jeden, co w Ciebie wierzył i pisał wyraźnie, że kwiczeć nie będziesz };-) WL wąsko [...]

hehe Body nie kiedy wogóle ogólnie lepsze i ciekawsze są mecze w trzeciej lidze, najśmieszniejsze jest to że na pierwszej lidze przyjdzie 1500widzów z czego 50 to niby pseudokibice i zrobią dym, że mecz muszą przerwać na jakiś czas.Ale ogolnie przyjęte jest że na mecze chodzą zadymiarze i fanatycy, jest tez w tym troche winy mediów.Zobaczmy na [...]

[...] pamięci ? mam coraz większe problemy :-{ a tu wiesz do emerytury jeszcze z trzy dychy :)) Dzisiaj w nocy mało spałam 4 razy wstawałam na siku nic mnie nie boli @-)ciekawe z czego to ? no i @ się zbliża już czuję wstępną "fermentację " jestem ciekawa jutrzejszych pomiarów wrzucam wczorajsza miskę trening zaliczony PLYOMETRICS od poniedziałku [...]

[...] Oraz brzuch na maszynie 5 serii po 15 powtórzeń. Trenuje regularnie dopiero 1,5 miesiąca wiec rezultaty nie są fenomenalne ale widzę, że sylwetka troszkę się poprawiła. Z czego nie jestem zadowolony najbardziej: za dużo tłuszczu. Biorę kreatynę, wiec nie patrzę tyle o ile na wagę, co wizualnie jasno widać, że masa przysłania jakiekolwiek [...]

[...] w malym miasteczku na wschodzie, wysztarczy Szczecin - jakby nie bylo pol miliona mieszkancow i 150km do Berlina, jak pisalem wiekszy wybor mies tylko w supermarketach, z czego cielecina za bagatela 60zl/kg byla bardzo dobra, wolowina chvjowa, baraniny brak, owocow morza brak poza mrozonymi "krewetkami" ktore wygladaly jak przyneta [...]

cześć bombek! wszystko ok tylko powiedz mi co to są kluski sojowe i z czego sie je robi bo nie mam zielonego pojęcia powiem szczerze. makaron ma byc gotowany al dente. to wiesz, tak? o ile te kluski sa spoko, to reszta jak najbardziej. po ckd dobrze jest wprowadzać węglowodany stopniowo bo jednak w porównaniu z 20g ww na ckd to na montim jest ich [...]

25.12 I-wszy dzień Świąt podciąganie na drazku podchwyt 30kg 5x5 z czego prawdę pisząc to chyba tylko pierwsza seria na 5 powtórzeń, reszta po 4powt. +1 za karę potem zrobiłem sobie jeszcze triset 20kg x 5 +10kg x 5+CC x 5, bez zbędnych przerw,tj tyle co zeskoczenie z drązka i zrzucenie ciężaru. 26.12 II-gi dzień Świąt wycieczka na Slęzę. Tu lekka [...]

[...] lepszym mieszkańcem Piły. Atanas Djambazov znany jest z tego, że od pierwszej sekundy pojedynku idzie na całość. Bułgar wszystkie zwycięskie walki kończył przed czasem, z czego tylko dwóch przeciwników dotrwało do drugiej rundy. Zawodnik z Pomorie przyjedzie do Polski z passą pięciu wygranych starć i będzie chciał dodać do rekordu kolejny [...]

[...] i cos osiagasz,albo czesto konczysz z graniem,lub pogrywasz sobie juz jednak bardziej amatorsko,bo powaznym graniem tego juz nazwac nie mozna. i nikt tak naprawde nie wie,z czego to do konca wynika,ale czesto ci,o ktorych za dzieciaka mowi sie "WOW" nagle zaczynaja sie rozwijac bardzo wolno lub wcale,a ci pozornie mniej utalentowani nagle [...]

To tylko czesc opakowan. PODSUMOWANIE: Dziekuje firmie ActivLab za udostepnienie mi suplementów do testu. Test trwal 3,5 miesiaca, z czego w pierwszym tygodniu nie korzystalem jeszcze z suplementow, a ostatnie 2-3 tygodnie sam zawalilem, gdyby nie koncowka efekt bylby na pewno znacznie lepszy. Filmow z wynikow silowych nie zamieszczam, gdyz [...]

"Energia dostarczona musi być mniejsza o dwydatkowanej." nogdzie nie napisałam, że tak nie jest, tylko że to uproszczenie i nadal to zdanie podtrzymuje. Uproszczenie chociażby ze względu na to, że jest całe mnustwo zewnętrznych czynników (temperatura otoczenia, aktywnosc fizyczna, poziom stresu,cisnienie atmosferyczne,natężenie pól [...]

[...] cykliczność treningowa to bardzo ważna kwestia treningu,i wiele osób to zaniedbuje,sam też robiłem masę bez przerwy można powiedzieć przez pierwsze 8 lat swoich treningów, z czego ostatnie 3 były totalną stagnacją.Dopiero po pierwszej redukcji i ponownemu treningowi na masę wszystko ruszyło i zacząłem notować spore postępy, zresztą jest tak do [...]

[...] tym planem, potem tydzień regeneracji i potem jeszcze raz ten plan i po nim zacząć robić rzeźbę (od czerwca). Potem albo siła albo masa. Czy dobrze uważam? nie masz z czego się rzeźbić, masz 68 kg !! 2. Czy nie za dużo serii jak na mój staż ćwiczeń (8 tygodni) ? Czy nie zmniejszyć z 5 do 4 (i analogicznie tam gdzie były 4 serie to do 3) a [...]

[...] ja też męcze się już z pryszczami jakiś czas ( od 1 klasy liceum ) i mimo że nabawiłem się już paru niewielkich blizn , trądzik nie zna łaski. Stosowałem różne specyfiki z czego chyba najlepsza jest niedawno przezemnie odkryta maseczka siarkowo-cynkowa. Nie wiem co zle robię , czy te krostki leżą po prostu w genach ... czy to kwestia złego [...]

[...] wytrenowania.osobiscie im zadziej cwiczylem grupe tym wieksze mialem obolalosci.a przy treningu co 2 dzien nawet na maksa ciezkim tzw'zakwasow nigdy nie mialem' nie wiem z czego to wynikalo.mozliwe ze z wytrenowania lub z niemoznosci tak ciezkiego zaangazowania miesnia 3 x w tyg jak raz w tyg. aminokwasy nie maja wiekszego wplywu na takie [...]

[...] odwrotne,żurawie bez obciążenia,rotatory gumą,brzuch i wsio. Zauważ,że w podstawie tego planu masz 6 ciężkich,wielostawowych ćwiczeń na przestrzeni 5 dni,z czego maksujesz w 4 z nich,3 razy w tyg.Ty dorzuciłeś front squaty,good morning,dwójki+ te treningi czasami upchane pod rząd-to musiało skończyć się źle. Maksując w ciągu- [...]

[...] się nie rozciągałam. Bo to co robiłam do tej pory rozciąganiem bym nie nazwała co najwyżej jakieś naciąganko, pociąganki czy wyciąganko. Byłam u niej godzinę z kawałkiem z czego pół pokazywała mi ćwiczenia to po tym pół godziny ja ledwo co na nogach stałam %-) Tyle zapamiętałam z wizyty :-) Obliques dzisiaj jeszcze pobawię się w masaże i [...]

[...] roku przerwy, w zeszłym roku ćwiczyłem jakieś 4-5 miesięcy Żylasty jesteś jak dla mnie, będziesz masował? To dobrze czy źle ? Ty jeszcze chcesz ciąć? xD Na moje nie ma z czego ;D Nie ma z czego, jeśli wziąć pod uwagę ilość masy mięśniowej. Jest z czego, jeśli chodzi o ilość tłuszczu, którą mam na ciele. Ale moim zdaniem tutaj powinna isc masa [...]